家里茶室布置了，顺时养生，每天三杯茶这么喝

发布时间：2020-08-10 09:26    浏览次数 :

古人曰：“诸药为百病之药，茶为万病之药。”

这句话说的并不是茶什么病都能治好，而是说长期饮茶对健康有益，说明茶叶几千年来在中国文化中的地位。

俗话说：“日出而作，日落而息。”喝茶，同样要顺应自然。

今天我们就来聊聊，从顺时养生的角度，在每天三个时间段该如何喝茶。

上午喝绿茶

益气升阳，心神俱旺

“一日之计在于晨”，阳气经过一个晚上的濡养，到了上午重新焕发活力，此时应该要喝一杯绿茶。

绿茶是一种不发酵茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，维生素损失也较少，

因此能帮助脾胃运化水谷精微，输布于周身脏腑器官，使主神明的心与元神之府的脑，得到滋养，人才能保持上午的精力旺盛。

不过刚起床不久，阳气还未生发起来，最好先别喝茶，而且空腹喝茶也容易刺激肠胃。

等吃完早餐，休息一个多小时后，上午十点到十一点，是最佳的喝茶时间。

下午喝乌龙茶

健脾消食，保持运化

午后阳气渐弱，阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱。

中国的饮食文化是“早吃好，午吃饱，晚吃少”，因此中午的饮食中会有很多油腻的食物，容易滋腻碍胃，进而形成脾胃功能减弱。

下午时喝乌龙茶，能够帮助脾胃消化，保持运化功能的高效运转。

另外，下午时分气温比较高，工作了大半天，人也容易疲累。

一杯乌龙茶，清香高扬，滋味鲜爽甘醇，一下子让人神清气爽，疲劳消失的无影无踪。

晚上喝普洱茶

安定心神，夜间修复

晚上阳气收敛，入于阴中。在一天的劳作之后，人体的气机下降，需要颐养脾胃，安养心神，睡得好，身体就能在夜里修复。

有这样的一些研究数据表明，100ml液体中完全浸出的咖啡因含量为：

• 咖啡：80mg(一般含量范围 40-170mg)
• 红茶：40mg(一般含量范围 25-110mg)
• 乌龙：30mg(一般含量范围 12-55mg)
• 绿茶：20mg(一般含量范围 8-30mg)
• 熟普洱：2mg(含量极低)

熟普中的咖啡因含量相对较少，刺激作用很弱，所以喝后不会兴奋，也相对不易利尿，使人能够安然入睡。而且热饮肠胃舒适，喝得暖暖的。

但晚上饮茶建议还是在睡前2小时以上，否则不利于进入睡眠状态。

“茶是万病之药”说的是茶对健康有利，在调剂生活、调节生活的同时，无形中让身体受益。

喝茶要学会适应季节气候、自然规律，才能带来更好的养生效果。